En viktig förutsättning för att kunna mentalisera på ett bra sätt om sig själv är att man har förståelse för vad som har påverkat en genom livet. Vissa saker minns vi, vi lärde oss något nytt som fick oss andra…
De fyra psykologiska utvecklingarna som möjliggör mentalisering.
Mentalisering är, som jag nämnt någon gång tidigare, något som vi alla ägnar oss dagligen, annars skulle det nämligen vara helt omöjligt att bedriva någon form av socialt umgänge överhuvudtaget. Samtidigt så har vi alla olika förmåga att mentalisera, generellt…
Att känna vad andra (och vi själva) känner.
Hur känns känslor egentligen? Jag tror det finns lite olika svar på det, vi har ju alla ett känslosystem som påverkas av vår genuppsättning, men givet att vi alla är människor så påverkas vi sannolikt i ännu större utsträckning av…
Mentalisering – hjärnans sociala simuleringsmaskin
Det finns väldigt många och väldigt goda anledningar att noggrant bekanta sig med begreppet mentalisering och förstå dess innebörd. Till att börja med eftersom en aspekt är att det är något som vi alla gör ändå (mer eller mindre bra),…
Gener och miljö, och vikten av att känna sig förstådd.
För att förstå hur hjärnan och vi själva påverkas av våra erfarenheter och sociala interaktioner så ska jag försöka förklara lite om det. Att vi är olika bra på olika saker, reagerar känslomässigt olika på olika saker, ja helt enkelt…
Dagdrömmandets betydelse för kreativitet och välmående
Jag tänkte tillfälligt återgå lite på det spår jag varit inne på tidigare, hur vi på egen hand kan påverka hjärnan, och därmed vår personlighet och livsupplevelse, att utvecklas på ett positivt sätt. Jag skrev då om hur “hjärnvila” och meditation…
Vad som var intressantare än hörntänder från Peking.
Missförstå mig rätt, hörntänder från Peking var väldigt intressant. Jag hade i flera år tänkt att gå och se de där tänderna på Evolutionsbiologiska muséet i Uppsala. Det är de enda kvarvarande delarna av den så kallade Pekingmänniskan, de äldsta…
Stress och mentaliseringsförmåga
I förra blogginlägget skrev jag om hur meditation och hjärnavslappning har en bevisad och märkbar effekt på hjärnan och dess/våra stressnivåer (ägna gärna tid åt det varje dag, för då kommer du att känna mindre stress och må bättre). Detta…
Att skapa den avstressade, oro- och ångestfria hjärnan.
Du är din hjärna. Din personlighet uppstår ur samspelet mellan olika nätverk i hjärnan som formas av dina gener och din personliga historia. Så skriver författarna, en grupp professorer och forskare i boken Hjärnan på 30 sekunder. Precis som jag…
Hur hjärnan förändras under stress
En sak som vi ofta glömmer eller aldrig kanske ens tänkt på är att alla våra upplevelser, tankar och känslor skapas i hjärnan. Vi upplever att det är den verkliga världen som vi ser, men det är faktiskt inte riktigt…